Piristystä arkeen - ARVONTA

Äkkiä jotain säpinää!

Levottomuus käyrä nousussaan näin kipeänä, joten keksitään tänne nyt jotain muuta kuin 

treenaamiseen liittyvää äksöniä, ja mikäs sen mukavampaa (ehkä??) kuin arvonta.

Kerro minulle...

Miksi juuri SINÄ ansaitsisit ilmaisen ripsipidennyksen?

Ripsipidennyksen voittaja on tervetullut Kiva ja Kaunis kotisalonkiin Vantaan Jokiniemeen. Palkinnon arvo 70€.

Arvonta on voimassa to 31.1.2013 klo 16 asti. 

Voit osallistua arvontaan kertomalla vastauksen kysymykseeni 

ja jättämällä sähköpostiosoitteesi.

Pakollinen lepotauko

Ihan kuin puun takaa se tuli ja iski. Nimittäin flunssa. Ja ei mikään kevyt sellainen. 

En muista yhtään milloin viimeksi olisin ollut näin kipeä. Yöllä tuntui, että missään asennossa ei ole hyvä olla. Joka paikkaan sattui ja palelsi, mutta ei ollut kuumetta.

Hyvä niin, sillä muuten en olisi saanut tänään hepatiitti a-rokotetta. Ostin viime viikolla lennot Malesiaan ja parempi sinne kai on joku rokotussuoja ottaa päälle.

Nyt ei ole mitään asiaa salille, vaikka mieli tekisi. Pakollinen lepo on varmasti paikallaan. Toivottavasti tätä ei vaan kestä kauan, sillä mulle tää neljän seinän sisällä kököttäminen ei maistu sitten tippaakaan.

Kuka tarjoaisi teetä ja sympatiaa? 

Onneksi saan lapset tänään kotiin, ettei tarvitse yksin leffoja viltin alta tuijotella.

Uni on tärkeää painonpudotuksessa

Törmäsin netissä terve.fi sivuilla tutkimukseen kuinka hyvä uni on tärkeää painonpudotuksessa.

Kanadalaistutkijat ovat sitä mieltä, että hyvät yöunet ovat yhtätärkeitä kuin ruokavalio ja liikunta, jos ihminen yrittää laihduttaa. Tutkijat ovat selvittäneet, että unenpuute vahvistaa aivojen lähettämiä signaaleja nälästä ja kohottavat niiden hormoonien määrää, jotka vaikuttavat ruokahaluun.

Lue koko artikkeli täältä

Minähän en ole nukkunut kohta kahteen vuoteen kunnolla. Työstressit, lapsien sairastelu, avioero, yksinäisyys, sairastelu, yt-neuvottelut töissä, työttömyys ja yms.. Tuntuu, että käyn niin kovilla kierroksilla koko ajan, että unta ei vaan tule. Olen kokeillut unilääkkeitä, lihasrelaksantteja, beetasalpaajia, rauhoittumismusiikkia, mutta ei auta. Kynttilä palaa molemmista päistä. 

Jos jollain on ollut samaa ongelmaa niin kertokaa ihmeessä miten siitä pääsitte eroon. Maksaisin niin paljon hyvistä yöunista. 

Aina olen pärjännyt vähillä unilla, mutta nykyään ne ovat vähentyneet entisestään. Ja havahtuminen monta kertaa unesta syö vielä enemmän voimia. Mikä minua vaivaa, kun en saa nukuttua?

Viime kesänä nukuin yllättävän hyvin, kun paras ystävä nukkui kesälomalla kaksi viikkoa kanssani pylly vasten pyllyä. Mutta ei hänkään voi meille pysyvästi muuttaa, kun siihen varmaan olisi sanansa sanottavana hänen miehelläänkin ;)

Olen lähdössä helmikuun loppu puolella kahdeksi viikoksi kauas pois ja toivon, että viimeistään siellä uni alkaisi taas maistua. Ja saisin sen normaalin unirytmin kuntoon.

kuva googlesta

Lihava läski

Miksi meidän kauneuskäsite on muuttunut niin rajusti viime vuosina? 

Miten kokoa 38 käyttäjät ovatkin yhtäkkiä läskejä? Läskejä? Oikeasti. Mistä lähtien normaali kokoiset ihmiset ovatkin läskejä? Onko laihuudesta tullut ihmisille pakkomielle ja jokaisen pitää olla timmiä timmimpi?

Ruumiinrakenne tekee niin paljon ja toisia ei saa mahdutettua koon 34 farkkuihin vaikka kuinka laiha olisikin.

Surullista tässä on se, että toisilla on vielä pokkaa sanoa tällaisia asioita päin toisten kasvoja. Mitä se kenellekään kuuluu miltä itse näyttää?

Eihän kukaan mene sanomaan laihalle läskillekään, että oothan sä laiha, mutta tosi ruman näköinen kun ei sulla oo yhtään lihasmassaa edes kielenpäässä. Mutta autapa armias, jos olet rohkeasti rehevä niin soot läski. 

TUNNUSTUS:
Hei, minä olen Maatu. Minä olen vaatekokoa 36-38 käyttävä läski. Minulla on iso maha, tissit roikkuu ja jalat kuin ratapölkyt. Painoa en tiedä, kun en käy vaa'assa. Oon tehnyt sikana töitä, että olen tässä nyt (vaatekoko tippunut 42), mutta sekään ei näytä riittävän. Kaverilla on pokkaa sanoa, että minulla on varmaan itsetunto-ongelmia vauvakilojen kanssa tuskaillessa ja että yritän päteä kauniiden ja hoikkien ystävieni kautta. Jep jep. Mitäpä tuohon sanomaan.

Juo sinä laiha läski kaveri sitä punkkua töiden jälkeen sohvalla, kun tää läski pumppaa rautaa salilla. Mä tykkään itsestäni ja voin rehellisesti sanoa, että en nyt tiedä onko laihoilla yhtään sen parempi elämä kuin meillä läskeillä.

Nyt kun taas on tiputettu maanpinnalle ja tiedän paikkani, niin eiköhän ole aika painua salille tekemään vatsoja. Jossain tuon rasvakerroksen alla on timmit vatsalihakset näillä pumppauksilla ;)

Pätkii ja pahasti

Muisti nimittäin.

Eilen menin salille ja huomasin pukkarissa jo riisuttuani, että jumppahousut on jäänyt himaan. Voihan.. eikun vaatteet päälle ja hakemaan housut, ja takaisin salille. 

Hieman motivaatio kärsi ja treenit tuntui tosi tahmeilta.

Tänään menin intopiukeana salille ja puolialasti ollessa aloin kaivamaan kassia, ja kappas! Nyt puuttui housut ja urheiluliivit. Et oikeasti voi olla tosissasi, että nyt unohdit kaksi asiaa. Aikamonta perkelettä siinä taisi päästä.

Marttyyrina riisuin itseni ja menin saunaan mököttämään. Istuin yhteensä puolitoista tuntia infrapuna- ja höyrysaunassa. Meneehän se aika niinkin.

Mihin mun muisti katoaa?? Iskeekö tämä kotona oleminen nyt jo pääkoppaan, 

että olen kohta ihan kuutamolla?

Nyt on treenikassi pakattu huomista varten ja ulko-ovessa on post it-lappu, jossa muistutan hajamielistä itseäni tarkistamaan, että mukana on kaikki tarpeellinen. 

On tämäkin.. reilu kolmekymmentä ja dementia iskee.

Ostin muuten Ronjan verkkokaupasta itselleni ihanan mustan mekon ja kauniit sukkikset perjantain Cheekin keikkaa varten. Tilaus lähti myöhään tiistai-iltana, jossa laitoin toiveen, että tuotteet olisi minulla viimeistään perjantaina. Paketti tuli tänään ja mekko on ihana! 

Joutuu vaan huomenna tekemään hurjan määrän vatsoja ja syömään ananasta ettei ole vatsa turvoksissa illalla. Jalkaan vielä 13cm korot ja hobitti on valmis bailaamaan... :D

 

TUNNUSTUS

Sain "New Blog Love" tunnustuksen

 Ihan niinku tosissaan - blogista

- Kiitos -

Tämän tunnustuksen tarkoitus on saada huomiota suhteellisen uusille blogeille, 
joilla on alle 200 lukijaa. 

Tässä säännöt:

1. Kiitä antajaa ja linkitä bloggaaja, joka antoi tunnustuksen sinulle.

2. Valitse 5 ihanaa blogia (joilla on alle 200 lukijaa) ja kerro se heille jättämällä 
kommentti heidän blogiinsa.

3. Toivo, että ihmiset joille jätit tunnustuksen antavat sen eteenpäin.

Jaan tunnustuksen eteenpäin seuraavalle blogille:

Pöppiksen uusi koti 

11 kysymyksen haaste

Jäiks! Nasba ihan niin kuin tosissaan pisti mulle sitten haasteen.. ja pakkohan siihen on tarttua.

1. Jokaisen haastetun pitää kertoa 11 asiaa itsestään.

2. Pitää vastata myös haastajan 11 kysymykseen.

3. Haastetun pitää keksiä 11 kysymystä uusille haastetuille.

4. Heidän pitää valita 11 bloggaajaa jolla on alle 200 lukijaa.

5. Sinun pitää kertoa kenet olet haastanut.

6. Ei takaisin haastamista.

11 asiaa Maatusta

1. Olen saanut aikuisiällä monta todella hyvää ystävää ja Nasba on yksi heistä.

2. Etsin epätoivoisesti kadonnutta vyötäröä.

3. Olen hulluna salitreenaamiseen ja ryhmäliikuntatunnit ei nappaa sitten yhtään.

4. Poikani pitävät minua prinsessana.

5. Olen hyvin "epäaito", minulla on ripsi- ja hiustenpidennysten lisäksi rakennekynnet. Ja olen ylpeä niistä.

6. Ikäni on minulle kauhistus. En jaksa uskoa olevani 31-vuotias.

7. Huumorintajuni on hyvin kiero ja saan aika usein ihmiset hämmennyksiin jutuillani.

8. Haluaisin lisää tatuointeja. Pinkit rusetit molempiin jalkoihin ja yms kivaa...

9. Haaveilen prätkäkortista ja yhdestä upeasta custom-pyörästä Tampereella.

10. Olin prätkäkalenterikuvissa joulukuussa ja minä, joka vihaan olla kameran edessä, haluan lisää kuvia. Hullu vai hullu??

11. Haaveilen lottovoitosta, mutta unohdan lotota.

Nasban 11 kysymystä

1. Miten ja millä herkuttelet?

Sipsit on mun heikkous. Juustopatonki kalkkunaleikkeellä. Pepsimax. Oi oi.. mutta ne pitää nyt unohtaa.

2. Paras rentoutumiskeino?

Saunan lauteilla nollaaminen. Kainalohoito (sitä ei sinkkuna saa). Unen rajamailla torkkuva lapsi sylissä, jonka hiuksia silittelen.

3. Miksi treenaat?

Treenaaminen alkoi reilu vuosi sitten sen takia, että sinkkuna piti päästä kuntoon ja näyttää exälle miten upea minä olen. Nyt se onkin muuttunut siihen, että treenaaminen on MUST juttu ja exä haistakoot homeen. Liikunta on parasta huumetta.

4. Mikä on suurin saavutuksesi?

Kaksi upeaa poikaa. 

5. Mikä on paras matkakohde missä olet käynyt ja miksi?

Rooma. Kaupunki jonne menetin sydämeni. Siellä on kaikki mitä ihminen tarvitsee.

6. Mistä kauneudenhoitotuotteesta et luopuisi ja miksi?

Ripsipidennykset. Ne ovat niin osa minua. Lähtövalmis suoraan sängystä, kun kasvot erottuu naamasta.

7. Kolme parasta treenibiisiä?

Antonia - Shake it mamma

Cascada - Because the night

Volbeat - Still counting

ja kerta kiellon päälle Pink - Try

 

8. Mitä lajia treenaat mieluiten?

Kuntosali on vaan mun juttu. Kyykätään, nostellaan painoja, heitellään kuulaa, punnerretaan. Sano vaan niin minä teen.

10. Mitä olet tehnyt viimeksi jonkun muun hyväksi?

Vein parhaan ystäväni Itäkeskukseen lääkäriin torstaina, ettei hänen tarvitse käsi- ja niskavammaisena liikkua julkisissa liikennevälineissä. Kun autossa istuminenkin tuottaa toiselle tuskaa.

11. Asia, jota toivot vuodelta 2013?

Vuosi 2013 on minun. Toivon kauneusbisnesten etenemistä. Ulkomaanmatkoja ystävän kanssa ja toisen kerran lasten kanssa. Kadonneen vyötärön löytymisen. Silikonirinnat.

Maatun 11 kysymystä:

1. Miksi kirjoitat blogia?

2. Miten olet elämässäsi pärjännyt tähän mennessä?

3. Oletko tyytyväinen työhösi?

4. Mieluisin vaatemerkkisi treenivaatteissa?

5. Pihistätkö vai panostatko urheiluvaatteissa?

6. Missä tilanteessa olet mukavuusalueesi ulkopuolella?

7. Pakko nähdä tv-ohjelmasi?

8. Kuumemittari näyttää 37,5. Normaalia, lämpöä vai korkea kuume?

9. Vaivaako sinua matkakuume? Ja jos vaivaa niin minne seuraavaksi suuntaat?

10. Korvamatosi?

11. Miksi tytöillä on pitkät hiukset ja pojilla lyhyet? (Samu 6v)

Haaste lähtee
Tarun blogi.
Punttijumit

Biokia paketin voittaja

Rumpujen pärinää... 

Arvonnassa Biokia paketin voitti:
"Siskoni kautta löysin blogiisi :) Itse olen juuri viime viikkoina miettinyt tota aloe veran juomaa, hmm, siis harkintaan :)Kiva blogi, jään lukijaksi :)
-Mia-"

Onnea Mia! Laitan sinulle sähköpostia.

Kiitos kaikille osallistumisesta.

Vitamiinipommi

Aamulenkki tyhjällä vatsalla ja sitten onkin aika nauttia vitamiinipommia, voimajuomaa, rakkaalla lapsella on monta nimeä.

Postaus sisältää mainoksen.

Minä, joka en pysty aamuisin puuroja tai yms syömään, korvaan ne smootheilla. Ne on nopeita ja helppoja, eivätkä turvota vatsaa heti aamusta. 

Ensin nautin tyhjään vatsaan Forever Living Productsin Aloe Vera mehua, joka on mieletön ravintolisä. Minun lempparini on Berry Nectar eli omena-karpalo. Miksi juomme lasten kanssa Aloe Veraa? Se ravitsee kehoa, tasapainottaa vatsan ja suoliston toimintaa, virkistää ihon verenkiertoa, kosteuttaa sisältäpäin, stimuloi solujen uudistumista.. Nyt vaan muutaman hyvän ominaisuuden mainitakseni. Itse uskon, että tässä on yksi syy miksei lapsillani ole koskaan ollut yhtään vatsatautia ja päiväkotilapsiksi ovat poikkeuksellisen terveitä. Tuoteperhe on laaja ja suosittelen ehdottomasti tutustumaan myös muihin tuotteisiin. Tuotteita voi ostaa itsenäisiltä jälleenmyyjiltä, lähimmän löydät noilta nettisivuilta tai sitten minulta.

lasten päiväannos 30ml, itse juon 1dl päivässä

Ja meno vaan muuttuu terveellisemmäksi. 

Törmäsin joulukuussa tuoteperheeseen nimeltä Biokia ja olen käyttänyt heidän tuotteitaan alkuvuoden. Olen käyttänyt marjajauheita aamuisissa voimajuomissani. Ja herkutellut lasten kanssa Ti-Ti Nallen suklaamarjoilla herkkuhimoissamme.

kaksi rkl mansikoita, banaani, 2dl maustamatonta rasvatonta jogurttia + 1 rkl mustikkajauhetta

herkullinen vitamiinipommi valmiina

Biokian tuotteet ovat villimarjoista tehtyjä, eivätkä sisällä yhtään lisättyjä aineita. Suklaamarjoissa on joitakin lisäaineita, jotka ilmoitetaan pakkaustekstissä sekä biokia-nettisivujen tuotetiedoissa. Lisätietoja tuotteista yrityksen nettisivuilta ja käyttäjäkokemuksia Kukka Laakso sivuilta.



Koska itse olen ollut marjatuotteisiin enemmän kuin tyytyväinen niin arvon kaikkien tämän postauksen kommentoijien kesken Biokian tuotepaketin. Arvonta päättyy pe 18.1.13 klo 20. 

Laitathan kommentti kentään sähköpostiosoitteesi. Kiitos!

Treenaajien tammikuu

Nyt tämä postaus sisältää pientä marisemista, joten herkempien nenäänsä herneiden vetäjien kannattaa miettiä kaksi kertaa luetko eteenpäin.. Olet varoitettu.

Tammikuu.
Se kuukausi joulun ja uuden vuoden jälkeen jolloin jokainen haluaa tehdä uudenvuodenlupauksistaan totta ja karistaa jouluna mässätyt kilot pois. Nämä ihanat ihmiset haluavat tehdä elämänmuutoksen ja tarttuvat kuntosalien huimiin tarjouksiin kuin hukkuvat pelastusrenkaaseen. Jutta jumppauttaa telkkarissa kanssasiskoja ja jokainen meistä haluaa tehdä elämänmuutoksen.

Tuossahan ei ole yhtään mitään vikaa. Päinvastoin. Jokaisen pitäisi ajatella itseään ja omaa hyvinvointiaan. Mutta miksi kaikki tekee sen tammikuussa? Ja miksi se innostus ei kanna sitä yhtä-kahta kuukautta kauemmaksi?

Tammikuussa kuntosalit on ääriään myöten täynnä oli kello sitten mitä tahansa. Ihmisiä pyörii ja hyörii, toiset ähräytyy laitteisiin ihan väärinpäin ja toiset jonottaa pääsyään kuntoliikuntatunneille. Kuntosaliohjaajat vastailevat respassa kysymyksiin ja myynti-ihmiset myyvät jäsenyyksiä. 

Ja niiden, jotka treenaavat jokaisena kuukautena vuodessa, joka toinen päivä, kasvot kertovat paljon. Heitä ehkä harmittaa, että treenit kestävät kun jonotat laitteisiin, jonotat parkkipaikkaa, ahtaudut saunaan melkein sylitysten ihmisten kanssa, metsästät kaappia pukuhuoneessa ja joku on vahingossa ottanut kenkäsi eteisestä. Heidän treenit keskeytyvät, kun he avuliaina auttavat uusia tulokkaita laitteiden kanssa tai jos joku kysyy kesken sarjan, että meneekö sinulla vielä kauan.

Jumppaaminen ja raudan hiplaaminen salilla ei vaan yksistään riitä. Ja valitettavan moni uskoo, että liikunnan lisäämisen myötä voi syödä samalla tavalla kuin ennenkin. Fastfood mättöä naamaan, kun tulihan siellä salilla hikoiltua jo tunnin ajan. Tuloksia ei tule, jos menet sieltä mistä aita on matalin.

Alussa kaikki on aina kivaa, mutta kun johonkin tottuu niin siitä tuleekin tylsää ja arkipäiväistä.

Toivon, että edes osa niistä/teistä tammikuussa treenaamisen aloittaneista saisitte sellaisen kipinän salilla käymisestä, että siitä tulisi teidän juttunne. Henkireikänne ja pakopaikkanne arjen/työn taakan alla. Sillä voin kokemuksesta sanoa, että jos annatte sille mahdollisuuden niin se voi viedä koko käden, mutta se on sen arvoista. Liikunta on parasta huumetta.

Myönnän, että minua ärsyttää kovasti nuo yllämainitsemani asiat, mutta yritän olla ymmärtäväinen ja antaa mahdollisuuden kaikille. Sali on meitä kaikkia varten, kunhan muistamme antaa toisillemme treenirauhan. 

Ja loppuun kiitos vielä sille mukavalle naiselle joka pukkarissa kuunteli minun ja ystäväni juttuja. Ja ystävän poistuessa hän alkoi yhtäkkiä kertomaan omaa tarinaansa. Kuinka vuoden tauon jälkeen hän on tullut salille ja kuukausi sitten tupakanpolton lopettaneena hänestä tuntui että hän kuolee. Hän oli kokenut, että naurumme ja juttelumme salilla oli laukaissut hänen jännityksensä ja hän uskaltautui hakkaamaan säkkiä. 

Tämän ihmisen myötä tajusin, että olin ollut itsekäs. Olen itsekin ollut epävarmana salilla ja miettinyt, että mitä hittoa siellä teen. Nyt hymy huulille, vaikka joskus ärsyttäisikin, sillä eivät kaikki siellä ole tien tukkona tai vaikeuttamassa meidän muiden treenaamista. 

Treenausiloa ja hyvää alkanutta vuotta meille kaikille.

Joutsenlampi luistimilla

Tai no.. se taisi olla kyllä ruman ankanpoikasen räpiköimistä jäätiköllä, kun vedin luistimet jalkaan ja yritin esittää ammattitaitoista luistelijaa lapsille. Pyrstölleenhän siellä meni, useasti. Ja siitäkös nämä kipeät pakarat tykkäsi. Jalat meni maitohapoille hetkessä, aikamoista treeniä. Teki itselläkin mieli edetä jäällä kuin junnulla.

Voisiko tuo luistelu palata lihasmuistiin samalla tavalla kuin hiihto tai pyöräily? Tavoitteeni tänä talvena on oppia luistelemaan kunnolla jonka myöten kesällä rohkaisen mieleni rullaluistelun suhteen. Luistimet ovat odotelleet kaapissa kesäkelejä jo monen monta kesää.



Lukijoita blogissa käy jo hurjat määrät. Kiitos siitä, ehkä eksytte tänne toistekin.

Palautusjuoma - ollako vaiko eikö olla?

Kahden päivän tiukat treenit takana ja kroppa kipeä kuin mikä.

Nyt nousi mieleen, että olisiko jo aika alkaa käyttämään palautumisjuomaa. Monet ovat niistä olleet niin eri mieltä, että vaikea löytää omaa oikeaa. Toinen PT sanoo, että normaali ravinto ja lepo riittää, ja toinen vannoo sen nimeen.

Miten on? Kerropa sinä minulle.

Ja ruoka- ja makuaistivammaisena mikä olisi hyvä palautusjuoma, jonka nirsompikin saa alas?