lauantai 9. helmikuuta 2013

Yhteistreenit

Päivä alkoi mukavasti yhteistreeneillä Tapanilan Urheilukeskuksessa Kehokuntoon PT Sarin ja Jennin kanssa. Yhteistreenit kolmeen pekkaan herätti huomiota ja mukaan oltaisiin saatu muitakin.

Jaksaa, jaksaa.. Oonhan mä joskus kahvakuulan kanssa yksinkin touhunnut, mutta Sari vei uusiin svääreihin. Armoahan ei tunnetusti annettu, vaikka oksennus nousi kurkkuun monen monta kertaa.

Alkulämmittely: Askelkyykkykävelyä, peruspunnerruksia ja askeljuoksua.

Ensimmäinen patteri kuulalla 3 x 20: Etuheilautus, tempaus + kyykky, askelkyykky + pystypunnerrus, sivuheilautus



Toinen patteri: Leuanveto TRX-narulla, rinnalle veto + pystypunnerrus fitbagilla, punnerrus bosupallolla

Lopuksi vatsat - auts! Vatsarutistus TRX-narulla 3 x 20 ja vatsarutistus ja pallolla pään yli veto 3 x 40.



Suosittelen seuraamaan Sarin ja hänen miehensä blogipostauksia.

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti