Nyt se löytyi..

nimittäin treeni-ilo!! Jee!! Selän kanssa saa olla vielä varovainen, mutta hiljaa hyvä tulee.

Harmi, että lähdemme huomenna pariksi päiväksi maalle ja meinasi tulla pakollinen treenitauko, kunnes keksin, että voisin tunkea itseni siskon miehen salille treenaamaan. En tiedä ihan varmaksi, että onko kyseessä äijien sali, mutta ihan sama. Kyllä ne apinat saa hetken kestää vähän karvattomampaa lajitoveriaan :D

Siskon miestä on puraissut treenikärpänen ja tuloksia on alkanut tulemaan. Hieman pinnaa kiristää siskoni, joka ei ole ihan yhtä innoissaan miehensä treenaamisesta kuin hän itse.

Itsekin joskus kummastelin, kun ex-mies viihtyi paremmin salilla kuin himassa, mutta nyt itsekin treenatessa alan ymmärtämään sitä tarvetta vaan saada kuntoilla oman tahdon mukaan. Ainut tietysti on se, että exäni mielestä treenaaminen ei ollut hänen omaa aikaa, vaan treenien päälle olisi pitänyt vielä saada erikseen omaa aikaa. Kenen aikaa se treenaaminen on, jos ei omaa?? Kysyn vaan.

Hiljaa hyvä tulee, toivottavasti

Niin sitä uhmasin hierojan neuvoja, ja menin kuin menin salille.

Kaksi päivää olen itkua tihrustanut selkäni kanssa. Kävely on ok, mutta mikään muu ei. Särkylääkkeet, kipugeeli, kylmähoito yms on tulleet tutuksi. 

Nyt otin kyllä ihan rauhallisesti, hieman lämpöä crosserilla ja sen jälkeen matolle talsimaan reiluksi puoleksi tunniksi. Venyttelyä ja päälle hieman pystypunnerruksia, hauiksia ja vinopenkkiä. Tässä kotona venyttelin kevyesti vielä lisää ja jos saman tekisi vielä illalla. Tällä hetkellä selkä tuntuu kyllä aralta, mutta ei ole niin jumissa kuin aikaisemmin.

Saas nähdä meneekö pahemmaksi, vai helpottaako pikkuhiljaa.

Pienempi poika on kuumeessa, joten pulkkamäki tältä päivältä jää nyt väliin. Jos pienen iltakävelyn kävisi illalla vielä tekemässä, happihyppely meille kaikille.

Aurinkoista viikonloppua. Kevät, tule jo :D

Täällä taas...

Neljän viikon treenitauko loppui eilen. Nyt on kroppa ihan tööt.. ja tarkoitus oli mennä salille tänään vetämään kahta kovemmalla tahdilla, mutta hitto sentään. Kaaduin lasten tuolilla ja selkä on ihan rikkipoikkikatki. Miten joku voi olla näin kömpelö??

Treenitaukohan alkoi viikon lomalla Lapissa lasten kanssa. Maisemissa sielu lepäsi, mutta muuten oli todella raskas reissu, varsinkin henkisesti, mutta ei siitä sen enempää.

Kaunista <3

Upeat maisemat meidän pulkkamäessä, jossa mentiin kuppeliskeikkaa

Saariselällä kylpylässä lillumassa

Angry Bird sisäleikkipuistossa

Lapista palattiin ehjänä takaisin, pusuhalit pojille ja mama hyppäsi toisen matkalaukun kanssa Finnairin lomalennolle kohti Malesian Langkawia. Voi jestas! Ihanan lämmintä ja nautinnollista auringonpalvontaa 2 viikkoa. Voin sanoa, että ensimmäistä kertaa elämässäni 

olin suu pyöreänä. En ole aikaisemmin ollut noin kaukana. 

Ja kahden viikon lomalla ehti tulla jo koti-ikäväkin. 

Hotellissamme oli kuntosali, mutta kerran vaan sinne raahauduin, koska sekin kerta oli aikamoista tuskaa. Ilmankosteus on 80% ja happi loppui jo pelkästään laitteiden säätämisestä. Ruokavammaisena paikallinen ruoka ei ollut mun juttu, mutta onneksi oli Mäkisen baari ja italialaisia ravintoloita. Shoppailumahdollisuudet oli heikot, mutta onneksi oli edullisia (pilkkahintaisia) kauneushoitoloita, joihin saattoi syytää rahaa.

Cenang Beach

Yellow Cafe

Auringonlasku Chenang Beachilla

Jalkakylpy ruusunterälehtien seassa.

 

Rusketus kohdillaan??

Yhteistreenit

Päivä alkoi mukavasti yhteistreeneillä Tapanilan Urheilukeskuksessa Kehokuntoon PT Sarin ja Jennin kanssa. Yhteistreenit kolmeen pekkaan herätti huomiota ja mukaan oltaisiin saatu muitakin.

Jaksaa, jaksaa.. Oonhan mä joskus kahvakuulan kanssa yksinkin touhunnut, mutta Sari vei uusiin svääreihin. Armoahan ei tunnetusti annettu, vaikka oksennus nousi kurkkuun monen monta kertaa.

Alkulämmittely: Askelkyykkykävelyä, peruspunnerruksia ja askeljuoksua.

Ensimmäinen patteri kuulalla 3 x 20: Etuheilautus, tempaus + kyykky, askelkyykky + pystypunnerrus, sivuheilautus

Toinen patteri: Leuanveto TRX-narulla, rinnalle veto + pystypunnerrus fitbagilla, punnerrus bosupallolla

Lopuksi vatsat - auts! Vatsarutistus TRX-narulla 3 x 20 ja vatsarutistus ja pallolla pään yli veto 3 x 40.

Suosittelen seuraamaan Sarin ja hänen miehensä blogipostauksia.

Flunssa selätetty ja arvonta suoritettu

Mä oon niin onnellinen todetessani, että onneksi ei tarvinnut valita. 

Nimittäin Nasban ja Ihanan Elisan kirjoitukset oli niin hyviä, 
että molemmat tulette saamaan uudet hienot ripset made by Maatu

O N N E A   V O I T T A J I L L E 

 

Flunssa on selätetty, mutta aion ottaa iisisti vielä loppuviikon. Sunnuntai-iltana lasten kanssa budopeukaloisiin treenaamaan ja jos sen jälkeen kävisi hieman salilla pyörähtämässä, kun muksut menee lasten synttäreille. Mutta ensi viikolla treenataan sitten kunnolla. Se on menoa, eikä selityksiä kuunnella.

Ruokavalio-jutut alkaa olla kohdallaan, nyt vaan itseä niskasta kiinni ja menoksi. Ehkä tämä flunssa tuli oikeaan kohtaan makuaistin ja ruokahalun menetyksen takia. Nyt tiedän, että en todellakaan elä syödäkseni.

Piristystä arkeen - ARVONTA

Äkkiä jotain säpinää!

Levottomuus käyrä nousussaan näin kipeänä, joten keksitään tänne nyt jotain muuta kuin 

treenaamiseen liittyvää äksöniä, ja mikäs sen mukavampaa (ehkä??) kuin arvonta.

Kerro minulle...

Miksi juuri SINÄ ansaitsisit ilmaisen ripsipidennyksen?

Ripsipidennyksen voittaja on tervetullut Kiva ja Kaunis kotisalonkiin Vantaan Jokiniemeen. Palkinnon arvo 70€.

Arvonta on voimassa to 31.1.2013 klo 16 asti. 

Voit osallistua arvontaan kertomalla vastauksen kysymykseeni 

ja jättämällä sähköpostiosoitteesi.

Pakollinen lepotauko

Ihan kuin puun takaa se tuli ja iski. Nimittäin flunssa. Ja ei mikään kevyt sellainen. 

En muista yhtään milloin viimeksi olisin ollut näin kipeä. Yöllä tuntui, että missään asennossa ei ole hyvä olla. Joka paikkaan sattui ja palelsi, mutta ei ollut kuumetta.

Hyvä niin, sillä muuten en olisi saanut tänään hepatiitti a-rokotetta. Ostin viime viikolla lennot Malesiaan ja parempi sinne kai on joku rokotussuoja ottaa päälle.

Nyt ei ole mitään asiaa salille, vaikka mieli tekisi. Pakollinen lepo on varmasti paikallaan. Toivottavasti tätä ei vaan kestä kauan, sillä mulle tää neljän seinän sisällä kököttäminen ei maistu sitten tippaakaan.

Kuka tarjoaisi teetä ja sympatiaa? 

Onneksi saan lapset tänään kotiin, ettei tarvitse yksin leffoja viltin alta tuijotella.